Тут можно пройти тест и выбрать диету!

Лучшие продукты для будущей мамы

Конечно, питание будущей мамы - залог ее собственного хорошего самочувствия и здоровья любимого малыша. Какие продукты непременно должны входить в меню беременной?
1. Творог, сыр и кисломолочные продукты. Кальций необходим для спокойствия мамы и правильного развития костной ткани будущего ребенка.
2. Рыба. Принципиальное значение имеют жирные кислоты, участвующие в формировании нервной системы ребенка.
3. Чечевица. Особенно необходима в первом и втором триместрах.
4. Брокколи. Источник витаминов. Хороший диетический продукт.

Дыхательные упражнения для будущей мамы

Дыхательная гимнастика весьма полезна беременным женщинам. Она хорошо нормализует кровообращение, успокаивает нервы, помогает расслабить мышцы и тренирует пресс перед предстоящей нагрузкой. Многие курсы по подготовке к родам практикуют различные дыхательные методики.
Считается, что регулярное выполнение простых упражнений на дыхание значительно снимает нагрузку с организма и готовит его к нагрузке в родах. Прорабатываются обязательно брюшное дыхание и экономичная система дыхания. Перед началом занятий нужна консультация специалиста.

Как сохранить чистоту в деликатной зоне?

Большинство женских проблем приобретаются благодаря нарушениям гигиены или нерациональному использованию средств личной гигиены (прокладок, тампонов, гелей). Как сохранить чистоту в деликатной зоне без вреда для здоровья?
1. Применяй только проверенные средства для интимной гигиены, а не мыло или гели для душа.
2. Мыться перед сексом не вредно.
3. Меняй тампоны и прокладки каждые 3 часа.
4. Используй интимную косметику с содержанием молочной кислоты.
5. Регулярно контролируй чистоту в интимной зоне.
6. Используй интимную косметику с содержанием трав.

Профилактика растяжек во время беременности

Появление растяжек - неприятная проблема, сопровождающая почти всех будущих мам. Обычно этот дефект появляется ближе к концу беременности и остается на коже навсегда.
Сократить это неприятное явление можно, если следовать простым советам.
1. Используй специальную косметику для беременных. Она содержит коллаген и эластин, спасающие кожу от растяжения.
2. Ешь пищу, богатую белком (сыр, мясо, яйцо, рыба, творог).
3. Носи бандаж и поддерживающее белье.
4. Делай себе массаж проблемных мест.
5. Применяй натуральные масла.

Какие напитки лучше пить в жару?

Жаркое время всегда располагает к активному потреблению различных напитков. Что лучше пить в жару, чтобы максимально утолить жажду и принести себе только пользу?
1. Привычная минералка без газа или с его минимальным количеством.
2. Натуральный лимонад.
3. Травяные чаи и настои.
4. Чай с добавлением имбиря или сока лимона.
5. Домашние компоты.
6. Йогурт, кефир, ряженка или другие кисломолочные напитки.
7. Горячий зеленый чай. Хотя чай можно пить и прохладным. Он также прекрасно справится с жаждой.

Польза кислородного коктейля

Кислородный коктейль - прекрасный способ убрать недостаток кислорода, который несет собой массу проблем со здоровьем и просто плохое самочувствие.
Особенно этот напиток полезен маленьким деткам и всем людям, соблюдающим активный режим дня.
Также кислородные коктейли ценят спортсмены и любители фитнеса.
Прекрасно помогает такая смесь всем людям, соблюдающим диету. Так, значительно снижается аппетит и улучшается работа всего организма.
Готовить этот чудесный напиток можно даже в домашних условиях.

Диета на брокколи

Желание похудеть движет многими людьми, которые активно садятся на различные диеты. Одной из полезных и эффективных считается диета на брокколи.
Рацион капустной диеты подразумевает трехдневное поедание только этого овоща. Есть можно сырую, отварную или запеченную брокколи.
Реальный результат такой разгрузочной трехдневной диеты: 3-4 килограмма за эти дни.
Помимо реального похудения диета полезна для насыщения организма необходимыми витаминами. Поскольку сама капуста содержит их в огромном количестве.

Морковная диета


Морковная диета - отличный вариант разгрузочных дней в начале осени, когда этот свежий овощ полностью готов к употреблению.
Суть диеты: 3 дня можно кушать салат из моркови. При сильном голоде допустимо выпить стакан кефира. Также пьем зеленый чай и/или чистую воду.
Такая диета идеальна для людей, страдающих заболеваниями сосудов. Также хорошо восстанавливается работа ЖКТ.
Результат приятно удивит: за эти дни избавитесь от 3-4 килограммов, взамен придет необычайная легкость. Повторять такой рацион можно раз в месяц.

Правильное лечение герпеса

Герпес - вирусное заболевание, существующее в 3-х формах: генитальный, губной и опоясывающий. Поскольку заболевание имеет вирусную природу, то его лечение отличается некоторой спецификой.
1. Нужно избегать нервных потрясений, поскольку вирус распространяется в нервной ткани.
2. Стоит поберечься от перегрева или сильного переохлаждения.
3. Введение иммуноглобулинов. Особенно актуально при ослабленном иммунитете.
4. Применение стандартных противовирусных препаратов.
5. Использование различных фитонастоев.

Велосипедный туризм

Велосипедный туризм - отличный вариант отдыха для здоровых людей. Это хороший способ провести небольшой отпуск или выходные дни.
Для успешной реализации проекта лучше заранее придумать прогулочный маршрут и собрать активную компанию.
Особенное значение для приятного отдыха имеет правильно подобранный велосипед и хорошая физическая подготовка.
Обязательно нужно тщательно подобрать экипировку и собрать дорожную аптечку. Перед поездкой не лишним будет повторить правила дорожного движения. Если все готово, смело отправляйтесь в путь!